شروع تغذیه کمکی

تغذیه تکمیلی که به عنوان معرفی غذای جامد نیز شناخته می شود، نقطه عطف مهمی در رشد کودک است. همانطور که نوزادان رشد می کنند و نیازهای تغذیه ای آنها تغییر می کند، شیر مادر یا شیر خشک به تنهایی ممکن است برای برآوردن نیازهای آنها کافی نباشد. معرفی غذاهای کمکی در زمان مناسب و به شیوه مناسب برای اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری برای رشد و تکامل کودک بسیار مهم است. در این مقاله، دستورالعمل های توصیه شده برای شروع تغذیه کمکی، علائم آمادگی در نوزادان و ملاحظاتی که برای انتقال موفقیت آمیز به غذاهای جامد باید در نظر داشت را بررسی خواهیم کرد.

دستورالعمل های توصیه شده برای تغذیه تکمیلی

سازمان بهداشت جهانی (WHO) و آکادمی اطفال آمریکا (AAP) دستورالعمل هایی را برای تغذیه تکمیلی برای اطمینان از تغذیه بهینه و حمایت از رشد سالم کودک ارائه می دهند. طبق این توصیه ها، تغذیه کمکی باید از حدود شش ماهگی شروع شود. انتظار تا شش ماه به چند دلیل مهم است:

آمادگی دستگاه گوارش: تا شش ماهگی، سیستم گوارشی کودک بالغ تر و مجهزتر برای رسیدگی به غذاهای جامد می شود. این امر خطر مشکلات گوارشی و آلرژی های مرتبط با معرفی زودرس را کاهش می دهد.

نیازهای تغذیه ای: حدود شش ماهگی، نیازهای تغذیه ای شیرخواران از آنچه شیر مادر یا شیر خشک به تنهایی می تواند تامین کند، بیشتر می شود. معرفی غذاهای کمکی به تامین نیازهای غذایی در حال رشد کودک کمک می کند.

رشد جسمانی: تا شش ماهگی، اکثر نوزادان مهارت های حرکتی لازم مانند نشستن با حمایت و نشان دادن علاقه به برداشتن اشیاء را که برای خود تغذیه مهم هستند، ایجاد کرده اند.

کاهش خطر خفگی: شروع تغذیه کمکی در حدود شش ماهگی خطر خفگی را کاهش می دهد، زیرا رفلکس گگ کودک در دهان دورتر شده است و احتمال خفگی او را با غذا کاهش می دهد.

علائم آمادگی برای تغذیه تکمیلی

در حالی که شش ماهگی سن توصیه شده برای شروع تغذیه کمکی است، اما باید مراقب علائم آمادگی در هر کودک جداگانه بود. هر نوزاد با سرعت خاص خود رشد می کند و برخی ممکن است کمی زودتر یا دیرتر از شش ماهگی آماده شوند. در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد کودک ممکن است برای غذاهای کمکی آماده باشد:

نشستن با تکیه گاه: کودک باید بتواند با تکیه گاه بنشیند و سر خود را به طور پیوسته بالا نگه دارد. این به آنها کمک می کند تا غذا را با خیال راحت و راحت ببلعند.

از دست دادن رفلکس رانش زبان: رفلکس رانش زبان، که در آن نوزادان غذا را با زبان خود از دهان بیرون می‌برند، به تدریج تا شش ماهگی کاهش می‌یابد و پذیرش غذاهای جامد را برای آنها آسان‌تر می‌کند.

علاقه به غذا: نوزادان ممکن است در مورد غذا کنجکاوی نشان دهند زمانی که دیگران را در حال غذا خوردن می بینند یا دستشان را دراز می کنند تا غذا را از بشقاب مراقب خود بگیرند.

حرکت و هماهنگی زبان: کودک باید بتواند غذا را از جلوی دهان به سمت عقب برای بلعیدن حرکت دهد.

رفلکس اکستروژن کاهش یافته: رفلکس اکستروژن، که در آن نوزادان غذا را با زبان خود از دهان خارج می کنند، باید کاهش یابد، که نشان می دهد آنها آماده پذیرش بیش از شیر مادر یا شیر خشک هستند.

ملاحظات برای تغذیه تکمیلی موفق

به آرامی و به تدریج شروع کنید: هر بار یک غذای جدید را معرفی کنید، چند روز صبر کنید تا غذای دیگری را معرفی کنید. این رویکرد به شناسایی هرگونه آلرژی یا حساسیت غذایی بالقوه کمک می کند.

غذاهای غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید: انواع غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه های پوره شده، سبزیجات، غلات و پروتئین هایی مانند گوشت یا لوبیا را برای ارائه یک رژیم غذایی متعادل ارائه دهید.

از اضافه کردن شکر و نمک بپرهیزید: به غذای کودک شکر یا نمک اضافه نکنید، زیرا کلیه های او هنوز به اندازه کافی بالغ نشده اند تا مقادیر اضافی را تحمل کنند.

به ترجیحات کودک احترام بگذارید: طبیعی است که نوزادان نسبت به طعم ها و بافت های خاص ترجیح دهند. به انتخاب های آنها احترام بگذارید و به آرامی پذیرای غذاهای جدید را تشویق کنید.

ادامه شیردهی یا تغذیه با شیر خشک: تغذیه تکمیلی جایگزین شیردهی یا شیر خشک نمی شود. تا یک سالگی کودک به شیردهی یا شیر خشک به عنوان منبع اصلی تغذیه ادامه دهید.

مراقب واکنش های آلرژیک باشید: پس از معرفی غذای جدید مراقب هرگونه نشانه ای از واکنش های آلرژیک مانند کهیر، بثورات پوستی، استفراغ یا اسهال باشید. در صورت بروز هرگونه واکنش، غذا را قطع کرده و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

در یک فنجان آب بدهید: هنگامی که کودک شروع به تغذیه کمکی کرد، در طول وعده های غذایی در یک فنجان (نه بطری) آب بدهید تا عادات خوب نوشیدن را تقویت کنید.

نتیجه

تغذیه تکمیلی نقطه عطف مهمی در رشد کودک و گامی مهم در جهت تامین نیازهای غذایی او در حین رشد است. در حالی که شش ماهگی سن توصیه شده برای شروع مصرف غذاهای جامد است، ضروری است که علائم آمادگی را در هر کودک جداگانه جستجو کنید. شروع تغذیه کمکی در زمان مناسب، معرفی غذاهای غنی از مواد مغذی و احترام به ترجیحات کودک، همگی برای تغذیه موفق ضروری هستند. به یاد داشته باشید که هر کودکی منحصر به فرد است و برخی از نوزادان ممکن است برای سازگاری با غذاهای جدید به زمان نیاز داشته باشند. صبر، توجه، و شیوه های تغذیه پاسخگو برای اطمینان از انتقال مثبت و مغذی به غذاهای جامد کلیدی است. به عنوان والدین یا مراقبین، ایجاد یک محیط حمایتی و پرورشی در طول این مرحله هیجان انگیز به رشد و تکامل سالم کودک در سال های آینده کمک خواهد کرد.