راه های افزایش قد کودکان (عوامل مؤثر بر رشد قد کودک)

افزایش قد در کودکان یکی از دغدغه‌های والدین است پس از گذراندن دوران بارداری و زایمان است، زیرا قد مناسب علاوه‌بر تأثیر بر زیبایی ظاهری، می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس و سلامت عمومی کودک نیز تأثیر بگذارد. رشد قد کودکان تحت‌تأثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، تغذیه، ورزش، خواب و حتی سبک زندگی قرار دارد.

اگرچه بخش زیادی از رشد قد کودک به وراثت بستگی دارد، اما با رعایت برخی نکات و راهکارهای علمی، می‌توان افزایش قد در کودکان را بهبود بخشید و به حداکثر پتانسیل رشد آن‌ها کمک کرد.

در این مقاله، به بررسی روش‌های افزایش قد کودک، عوامل تأثیرگذار بر رشد قد کودکان، رژیم غذایی مناسب، ورزش‌های مؤثر، مکمل‌های مفید، علت توقف رشد و دیگر نکات ضروری پرداخته می‌شود. والدین می‌توانند با رعایت این نکات، شرایط بهتری را برای افزایش قد کودکان فراهم کنند و رشد سالم و طبیعی آن‌ها را تضمین نمایند.

اگر برای افزایش قد کودک خود نیاز به مشاوره دارید، می‌توانید با دانلود اپلیکیشن بارداری آواکیدز با بهترین مشاوران متخصص در ارتباط باشید.

روش‌های افزایش قد کودک

برای افزایش قد در کودکان باید به مجموعه‌ای از عوامل توجه داشت. برخی از مهم‌ترین روش‌هایی که می‌توانند به رشد قد کودکان کمک کنند، عبارت‌اند از:

1. تغذیه مناسب: دریافت مواد مغذی لازم مانند پروتئین، کلسیم، ویتامین D و آهن تأثیر بسزایی در رشد استخوان‌ها دارد.
2. ورزش منظم: ورزش‌هایی مانند شنا، پرش، بسکتبال و کشش عضلات می‌توانند به تحریک هورمون رشد و افزایش قد در کودکان کمک کنند.
3. خواب کافی: ترشح هورمون رشد در طول خواب عمیق صورت می‌گیرد، بنابراین کودکان باید خواب کافی و باکیفیتی داشته باشند.
4. کاهش استرس: استرس زیاد می‌تواند ترشح هورمون‌های مؤثر بر رشد را مختل کند.
5. مصرف مکمل‌های ضروری: در صورت کمبود مواد مغذی، برخی مکمل‌ها می‌توانند به تأمین نیازهای بدن کودک کمک کنند.

با رعایت این موارد، می‌توان به رشد قد کودکان کمک کرد و از توقف زودهنگام رشد جلوگیری نمود.

عوامل تأثیرگذار در رشد قد کودکان

رشد قد کودکان تحت‌تأثیر عوامل متعددی قرار دارد که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

1. ژنتیک: تقریباً 60 تا 80 درصد رشد قد کودکان به عوامل ژنتیکی بستگی دارد. اگر والدین قد بلندی داشته باشند، احتمالاً کودک آن‌ها نیز قدبلند خواهد شد.
2. تغذیه: دریافت کافی مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای رشد استخوان‌ها ضروری است.
3. هورمون رشد: کمبود هورمون رشد می‌تواند باعث توقف رشد قد کودک شود. این هورمون در طول خواب و فعالیت بدنی ترشح می‌شود.
4. فعالیت بدنی: کودکانی که سبک زندگی فعالی دارند، معمولاً نسبت به کودکانی که تحرک کمتری دارند، قد بلندتری خواهند داشت.
5. خواب کافی: خواب شبانه باکیفیت به تولید هورمون رشد کمک کرده و بر افزایش قد در کودکان تأثیر دارد.
6. سلامت عمومی: بیماری‌های مزمن، مشکلات تیروئید و کم‌خونی می‌توانند بر رشد قد کودکان تأثیر منفی بگذارند.

شناخت این عوامل کمک می‌کند که والدین بتوانند به‌طور مؤثرتری رشد طبیعی کودک خود را مدیریت کنند.

بهترین رژیم غذایی افزایش قد کودک

یکی از مهم‌ترین عوامل در افزایش قد در کودکان، رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی است. برخی از مواد غذایی که به رشد قد کودکان کمک می‌کنند عبارت‌اند از:

1. لبنیات (شیر، ماست و پنیر): سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند که برای رشد استخوان‌ها ضروری است.
2. پروتئین (گوشت، مرغ، تخم‌مرغ، ماهی): باعث تقویت عضلات و استخوان‌ها شده و به افزایش قد در کودکان کمک می‌کند.
3. میوه‌ها و سبزیجات: حاوی ویتامین‌های A ،C و D هستند که در رشد استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی نقش دارند.
4. مغزها و دانه‌های خوراکی: منبعی عالی از مواد معدنی مانند منیزیم و روی هستند که بر رشد قد کودکان تأثیر مثبت دارند.

داشتن یک رژیم غذایی غنی از این مواد مغذی می‌تواند روند افزایش قد در کودکان را تسریع کند.

بهترین ورزش برای افزایش قد کودکان

ورزش نقش مهمی در رشد قد کودکان دارد. برخی از ورزش‌های مؤثر در افزایش قد در کودکان عبارت‌اند از:

1. شنا: باعث کشش عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری بدن می‌شود.
2. بسکتبال و والیبال: پرش‌های مکرر در این ورزش‌ها باعث تحریک صفحات رشد استخوانی می‌شود.
3. یوگا و حرکات کششی: تمرینات کششی مانند آویزان شدن از میله بارفیکس می‌تواند به کشیدگی ستون فقرات کمک کند.

ترکیب ورزش‌های هوازی و کششی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در رشد قد کودکان داشته باشد.

راهکارهای افزایش قد کودکان

افزایش قد در کودکان تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد که با رعایت اصول تغذیه‌ای، ورزشی و پزشکی می‌توان به رشد قد کودکان کمک کرد. برخی کودکان ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی رشد کمتری داشته باشند، اما این بدان معنا نیست که نمی‌توان روند رشد را بهینه کرد.

با پیروی از یک سبک زندگی سالم، والدین می‌توانند شرایط مناسبی را برای افزایش قد در کودکان فراهم کنند. رعایت مواردی مانند رژیم غذایی متعادل، ورزش، خواب کافی و کنترل استرس، از مهم‌ترین عوامل در این مسیر هستند.

تغذیه یکی از عوامل کلیدی در رشد قد کودکان است. کودکانی که رژیم غذایی آن‌ها سرشار از پروتئین، ویتامین D، کلسیم، آهن و روی است، معمولاً رشد بهتری دارند.

پروتئین‌ها به تقویت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کنند، درحالی‌که ویتامین D و کلسیم برای افزایش تراکم استخوان ضروری هستند. غذاهایی مانند شیر، ماست، تخم‌مرغ، ماهی، سبزیجات برگ‌سبز و مغزها به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل، به افزایش قد در کودکان کمک شایانی می‌کنند.

ورزش یکی از بهترین راهکارها برای رشد قد کودکان است. ورزش‌های کششی مانند یوگا، شنا، آویزان شدن از میله بارفیکس، بسکتبال و والیبال باعث تحریک صفحات رشد استخوانی و افزایش تولید هورمون رشد می‌شوند. فعالیت‌های بدنی منظم همچنین به بهبود گردش خون در استخوان‌ها کمک کرده و روند افزایش قد در کودکان را تسریع می‌کند.

استرس و اضطراب زیاد می‌تواند تأثیر منفی بر رشد قد کودکان داشته باشد. استرس زیاد باعث ترشح هورمون کورتیزول می‌شود که می‌تواند تولید هورمون رشد را مختل کند.

والدین باید از طریق ایجاد یک محیط آرام، حمایت عاطفی و تشویق به فعالیت‌های سرگرم‌کننده، به کاهش استرس در کودک کمک کنند. تمریناتی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق نیز می‌تواند برای کودکان مفید باشد.

هورمون رشد در هنگام خواب عمیق شبانه ترشح می‌شود، بنابراین داشتن یک برنامه خواب منظم برای افزایش قد در کودکان ضروری است. نوزادان و کودکان خردسال به ۱۰ تا ۱۲ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، درحالی‌که کودکان بزرگ‌تر باید ۸ تا ۱۰ ساعت خواب مفید داشته باشند.

خواب کافی باعث تقویت رشد استخوان‌ها و ماهیچه‌ها می‌شود و بدن را برای تولید بهتر هورمون‌های رشد آماده می‌کند.

آب‌رسانی مناسب به بدن یکی دیگر از نکات مهم برای رشد قد کودکان است. آب باعث دفع سموم از بدن شده و به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کند.

کودکانی که مقدار کافی آب مصرف نمی‌کنند، ممکن است در جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی دچار مشکل شوند که این موضوع می‌تواند بر افزایش قد در کودکان تأثیر منفی داشته باشد.

برخی از کودکان ممکن است به دلایل کمبود هورمون رشد، مشکلات تیروئیدی یا سایر اختلالات پزشکی رشد کافی نداشته باشند. در چنین مواردی، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های مربوط به رشد ضروری است.

پزشک می‌تواند در صورت لزوم، داروها یا مکمل‌های مناسب را برای افزایش قد در کودکان تجویز کند.

در برخی موارد که کودک دچار کمبود مواد مغذی است، مکمل‌های کلسیم، ویتامین D، روی و آهن می‌توانند به رشد قد کودکان کمک کنند. البته، مصرف مکمل‌ها باید تحت نظارت پزشک انجام شود، زیرا مصرف بیش‌ازحد برخی ویتامین‌ها می‌تواند اثرات منفی داشته باشد.

برخی از روش‌های طبیعی مانند ماساژ ملایم بدن کودک، حمام با آب گرم و انجام تمرینات انعطافی می‌توانند به تحریک رشد استخوان‌ها و افزایش قد در کودکان کمک کنند. ماساژ به بهبود گردش خون در عضلات و استخوان‌ها کمک کرده و باعث تقویت رشد می‌شود.

مصرف بیش‌ازحد غذاهای فراوری‌شده، نوشابه‌های گازدار، فست‌فودها و شیرینی‌جات می‌تواند باعث اختلال در رشد قد کودکان شود. این غذاها باعث افزایش قند خون، کاهش جذب مواد مغذی و اختلال در عملکرد هورمون‌های رشد می‌شوند.

والدین باید تلاش کنند که رژیم غذایی کودک را از این مواد غذایی مضر دور نگه دارند و به‌جای آن از غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنند.

محیط خانواده و حمایت والدین نقش مهمی در افزایش قد در کودکان دارد. والدینی که کودک خود را به تغذیه سالم، ورزش و سبک زندگی فعال تشویق می‌کنند، تأثیر مثبتی بر رشد قد کودکان دارند.

افزایش اعتمادبه‌نفس کودک و ایجاد یک محیط مثبت و پرانرژی نیز می‌تواند بر ترشح بهتر هورمون‌های رشد تأثیر بگذارد.

مکمل افزایش رشد قد کودکان

افزایش قد در کودکان نیازمند دریافت کافی مواد مغذی ضروری است. در برخی موارد، کودکان ممکن است به دلایل مختلفی مانند رژیم غذایی نامتعادل، مشکلات گوارشی، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی، یا بیماری‌های زمینه‌ای دچار اختلال در رشد قد کودکان شوند.

در چنین شرایطی، مصرف مکمل‌های افزایش قد می‌تواند به بهبود رشد کمک کند. این مکمل‌ها معمولاً شامل ترکیباتی مانند کلسیم، ویتامین D، آهن، زینک و هورمون‌های رشد هستند که نقشی کلیدی در تقویت استخوان‌ها و افزایش قد دارند.

یکی از مهم‌ترین مواد مغذی موجود در مکمل‌های افزایش رشد قد کودکان، کلسیم است. کلسیم مسئول تقویت استخوان‌ها و بهبود تراکم استخوانی است. کودکانی که دچار کمبود کلسیم هستند، ممکن است با کاهش رشد استخوانی و ضعف ساختاری اسکلت مواجه شوند.

ویتامین D نیز به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک کرده و باعث استحکام بیشتر استخوان‌ها می‌شود. کمبود ویتامین D می‌تواند یکی از دلایل کاهش رشد قد کودکان باشد، به همین دلیل بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که کودکان از مکمل‌های حاوی ویتامین D و کلسیم استفاده کنند.

آهن و زینک (روی) نیز از جمله مواد معدنی مهم برای افزایش قد در کودکان هستند. آهن به افزایش تولید گلبول‌های قرمز و تأمین اکسیژن موردنیاز سلول‌ها کمک می‌کند، درحالی‌که زینک نقشی حیاتی در تحریک هورمون رشد دارد.

کودکانی که دچار کمبود آهن یا زینک هستند، ممکن است با مشکلاتی مانند توقف رشد قد، ضعف سیستم ایمنی و کاهش انرژی بدن روبه‌رو شوند. به همین دلیل، مکمل‌های افزایش رشد قد کودکان معمولاً حاوی زینک و آهن برای بهبود متابولیسم بدن و رشد بهتر استخوان‌ها هستند.

علاوه‌بر این، برخی مکمل‌ها ممکن است حاوی هورمون‌های رشد یا ترکیباتی باشند که به تحریک ترشح طبیعی هورمون رشد کمک می‌کنند. هورمون رشد یکی از عوامل اصلی در رشد قد کودکان است و تولید آن در بدن تحت‌تأثیر خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم قرار دارد.

در مواردی که کودک دچار کمبود این هورمون باشد، پزشک ممکن است تزریق هورمون رشد یا مکمل‌های خاص را توصیه کند. بااین‌حال، مصرف این نوع مکمل‌ها باید کاملاً تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا استفاده خودسرانه از آن‌ها می‌تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد.

والدین باید توجه داشته باشند که مکمل‌های افزایش رشد قد کودکان جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و سالم نیستند. این مکمل‌ها تنها زمانی توصیه می‌شوند که کودک نتواند از طریق غذاهای طبیعی مقدار کافی از مواد مغذی موردنیاز خود را دریافت کند.

همچنین، قبل از مصرف هر نوع مکمل، باید با پزشک مشورت شود تا از نیاز واقعی کودک به این مواد اطمینان حاصل گردد. مصرف بیش‌ازحد برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند اثرات منفی بر سلامت کودک داشته باشد و حتی در برخی موارد باعث مشکلات گوارشی یا اختلال در جذب سایر مواد مغذی شود.

در نهایت، افزایش قد در کودکان به مجموعه‌ای از عوامل بستگی دارد که علاوه‌بر مصرف مکمل‌های مناسب، شامل تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی و کاهش استرس می‌شود.

مکمل‌های رشد تنها در صورتی می‌توانند مفید باشند که همراه با سبک زندگی سالم باشند. والدین باید به‌جای تمرکز صرف بر مکمل‌ها، روی عادت‌های سالم روزانه کودک سرمایه‌گذاری کنند تا از رشد قد کودکان به بهترین شکل ممکن حمایت شود.

بهترین شربت افزایش قد کودکان

افزایش قد در کودکان تحت‌تأثیر عوامل متعددی مانند تغذیه، فعالیت بدنی، خواب کافی و ژنتیک قرار دارد. در برخی موارد که کودک دچار کمبود برخی مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D، زینک و آهن باشد، ممکن است شربت‌های افزایش قد کودکان به‌عنوان یک مکمل کمکی تجویز شوند.

این شربت‌ها معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که به تقویت استخوان‌ها، تحریک هورمون رشد و بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کنند.

یکی از مهم‌ترین مواد تشکیل‌دهنده شربت‌های افزایش قد کودکان، کلسیم و ویتامین D است. کلسیم عامل اصلی رشد استخوان‌ها و افزایش تراکم استخوانی محسوب می‌شود، درحالی‌که ویتامین D به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می‌کند.

کودکانی که کمبود این مواد را دارند، ممکن است با مشکلاتی مانند رشد کند استخوانی و ضعف در ساختار اسکلت بدن مواجه شوند. مصرف منظم این شربت‌ها، تحت نظر پزشک، می‌تواند به رشد قد کودکان کمک کند.

زینک (روی) یکی دیگر از عناصر ضروری در شربت‌های افزایش قد کودکان است. این ماده معدنی نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی، افزایش اشتها و تحریک هورمون رشد دارد.

کمبود زینک در کودکان می‌تواند باعث کاهش رشد قد، ضعف سیستم ایمنی و کاهش انرژی بدن شود. بسیاری از پزشکان برای کودکانی که دچار کمبود زینک هستند، مصرف شربت‌های حاوی زینک را توصیه می‌کنند تا از افزایش قد در کودکان حمایت کنند.

والدین باید قبل از استفاده از هرگونه شربت افزایش قد کودکان، با پزشک متخصص مشورت کنند. برخی کودکان ممکن است نیازی به این مکمل‌ها نداشته باشند و مصرف بی‌رویه آن‌ها می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، اختلال در تعادل مواد معدنی بدن و حتی مشکلات هورمونی شود.

پزشک با بررسی وضعیت رشد کودک و انجام آزمایش‌های لازم، میزان نیاز او به این مکمل‌ها را مشخص می‌کند.

در نهایت، شربت‌های افزایش قد کودکان تنها زمانی می‌توانند تأثیرگذار باشند که همراه با تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی مصرف شوند.

والدین نباید تنها به مصرف این مکمل‌ها تکیه کنند، بلکه باید با ایجاد یک سبک زندگی سالم، شرایط بهینه‌ای برای رشد قد کودکان فراهم کنند. رعایت این نکات می‌تواند به افزایش قد در کودکان کمک کند و روند رشد طبیعی آن‌ها را بهبود بخشد.

علت توقف رشد قد کودک

رشد قد کودکان به عوامل مختلفی بستگی دارد و در برخی موارد ممکن است به‌طور ناگهانی کاهش یابد یا متوقف شود. این اتفاق می‌تواند ناشی از عوامل هورمونی، تغذیه‌ای، ژنتیکی و محیطی باشد.

والدین معمولاً متوجه می‌شوند که افزایش قد در کودکان نسبت به سنین قبلی کندتر شده یا متوقف شده است. در چنین شرایطی، بررسی دقیق علت این مشکل و اقدام به‌موقع برای درمان می‌تواند به بهبود رشد قد کودکان کمک کند.

یکی از مهم‌ترین دلایل توقف رشد قد کودکان، کمبود هورمون رشد است. این هورمون که توسط غده هیپوفیز تولید می‌شود، نقش کلیدی در افزایش قد در کودکان دارد. اگر بدن کودک نتواند مقدار کافی از این هورمون را تولید کند، رشد او کند شده و ممکن است به‌طور کلی متوقف شود.

علائم کمبود هورمون رشد شامل کوتاهی قد نسبت به همسالان، افزایش وزن غیرطبیعی و تأخیر در رشد استخوانی است. پزشکان معمولاً با انجام آزمایش‌های خون و بررسی سن استخوانی، میزان تولید هورمون رشد را ارزیابی می‌کنند. در صورت نیاز، ممکن است درمان با هورمون رشد مصنوعی برای تحریک رشد قد کودکان تجویز شود.

تغذیه نامناسب یکی دیگر از عوامل مهم در کاهش یا توقف رشد قد کودکان است. کلسیم و ویتامین D از جمله مواد ضروری برای رشد استخوان‌ها هستند. کودکانی که مقدار کافی از این مواد را دریافت نمی‌کنند، ممکن است دچار ضعف استخوانی و کاهش رشد قد شوند.

کمبود این مواد می‌تواند ناشی از رژیم غذایی نامتعادل، مشکلات گوارشی یا مصرف ناکافی لبنیات، ماهی و سبزیجات باشد. برای پیشگیری از توقف رشد قد کودکان، والدین باید مطمئن شوند که کودکشان روزانه مقدار کافی کلسیم، ویتامین D، پروتئین و سایر مواد مغذی را دریافت می‌کند.

برخی از بیماری‌های مزمن می‌توانند تأثیر مستقیم بر رشد قد کودکان بگذارند. کم‌کاری تیروئید یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که باعث کاهش هورمون‌های ضروری برای رشد استخوانی می‌شود.

کودکان مبتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است دچار کاهش متابولیسم، خستگی مفرط، ضعف عضلانی و توقف رشد قد شوند. علاوه‌بر کم‌کاری تیروئید، بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های گوارشی و مشکلات کلیوی نیز می‌توانند منجر به کاهش یا توقف رشد قد کودکان شوند.

تشخیص و درمان زودهنگام این بیماری‌ها می‌تواند به بازگرداندن رشد طبیعی کودک کمک کند.

استرس و اضطراب زیاد می‌تواند تأثیر منفی بر افزایش قد در کودکان داشته باشد. ترشح بیش‌ازحد هورمون کورتیزول در شرایط استرس‌زا، می‌تواند تولید هورمون رشد را کاهش دهد.

کودکانی که تحت فشارهای روانی زیاد قرار دارند، ممکن است بی‌اشتهایی، بی‌خوابی و کاهش انرژی را تجربه کنند که این عوامل باعث توقف رشد قد کودکان می‌شود.

والدین باید تلاش کنند تا محیطی آرام و بدون استرس برای فرزندانشان فراهم کنند و از روش‌هایی مانند مدیتیشن، بازی‌های آرام‌بخش و فعالیت‌های تفریحی برای کاهش اضطراب کودک استفاده کنند.

خواب یکی از عوامل کلیدی در رشد قد کودکان است. هورمون رشد عمدتاً در هنگام خواب عمیق ترشح می‌شود، بنابراین کودکانی که خواب کافی و منظم ندارند، ممکن است دچار اختلال در رشد شوند.

کمبود خواب می‌تواند به کاهش سطح انرژی، خستگی مفرط و اختلال در متابولیسم بدن منجر شود که همگی تأثیر منفی بر افزایش قد در کودکان دارند. علاوه‌بر این، کودکانی که سبک زندگی کم‌تحرکی دارند و فعالیت بدنی کافی ندارند، معمولاً رشد قدی کمتری دارند.

ورزش‌هایی مانند شنا، بسکتبال، دویدن و حرکات کششی می‌توانند به تحریک صفحات رشد استخوانی کمک کرده و به افزایش قد در کودکان کمک کنند.

سخن نهایی

افزایش قد در کودکان نیازمند رعایت مجموعه‌ای از عوامل مانند تغذیه مناسب، ورزش، خواب کافی و کاهش استرس است. والدین می‌توانند با ایجاد یک سبک زندگی سالم، بهترین شرایط را برای رشد قد کودکان فراهم کنند.

سؤالات متداول

1. آیا ورزش بر افزایش قد در کودکان تأثیر دارد؟

بله، ورزش‌هایی مانند شنا، بسکتبال و حرکات کششی به تحریک رشد کمک می‌کنند.

2. چه مکمل‌هایی برای رشد قد کودکان مفید هستند؟

مکمل‌های حاوی کلسیم، زینک و ویتامین D می‌توانند تأثیرگذار باشند.

3. چرا رشد قد کودکان متوقف می‌شود؟

دلایلی مانند کمبود هورمون رشد، سوءتغذیه و بیماری‌های مزمن می‌توانند منجر به توقف رشد شوند.