چطور ترس از مدرسه را در کودکانمان از بین ببریم؟

ترس از مدرسه برای بسیاری از کودکان ممکن است یک تجربه ناخوشایند باشد. اما با اینکه این ترس را کاملاً کم نمی‌کنید، می‌توانید به کودکانتان کمک کنید تا با اعتماد به نفس بیشتری به مدرسه بروند. در ادامه چند راهنمایی برای کم کردن ترس از مدرسه در کودکانتان آورده شده است

چطور ترس از مدرسه را در کودکانمان از بین ببریم؟

–بررسی علل ترس: با کودک خود درباره علل و دلایل ترس از مدرسه صحبت کنید. شاید کودک شما نگران جدا شدن از شما یا دوستانش باشد. به او توضیح دهید که مدرسه یک محیط امن است و او همیشه به خانه بازگشت خواهد کرد

-تقویت اعتماد به نفس: کودکانی که اعتماد به نفس بالا دارند، بهتر می‌توانند با ترس‌هایشان مقابله کنند. برای تقویت اعتماد به نفس کودک، به او کمک کنید مهارت‌های جدید یاد بگیرد و در فعالیت‌هایی که به موفقیت می‌انجامند، تشویقش کنید

-روزهای اول مدرسه: روزهای اول مدرسه ممکن است برای کودکان ترسناک باشد. برای کاهش این ترس، می‌توانید کودکتان را با محیط مدرسه آشنا کنید. به او نشان دهید که معلمان و سایر کودکان دوستانی خوب برای او خواهند بود و او در مدرسه بازی‌ها و فعالیت‌های جدیدی خواهد داشت

-تنظیم روال صبحگاهی: داشتن یک روال صبحگاهی منظم و مرتب در خانه می‌تواند به کودک کمک کند تا آماده مدرسه شود و ترس از آن را کاهش دهد. از زمان کافی برای خوردن صبحانه، تهیه کیف مدرسه و لباس‌ها و آماده شدن به مدرسه اطمینان حاصل کنید

-حضور در مدرسه: اگر مدرسه اجازه می‌دهد، می‌توانید به همراه کودکتان به مدرسه بروید و او را با محیط و معلمان آشنا کنید. این کمک می‌کند تا کودک احساس امنیت بیشتری در مدرسه داشته باشد

–ارائه حمایت: به کودکتان بگویید که همیشه در کنار او هستید و از او حمایت می‌کنید. بگویید که می‌تواند به شما درباره تجربیات مدرسه خود بگوید و شما به او کمک خواهید کرد

مراجعه به مشاور مدرسه: در صورتی که ترس کودک از مدرسه به شدت ادامه دارد و تلاش‌های شما برای کم کردن آن موثر نیست، می‌توانید با مشاور مدرسه ملاقات کنید. او ممکن است بتواند راهنمایی‌های دیگری به شما بدهد

مهم است که به کودکتان نشان دهید که ترس از مدرسه طبیعی است و بسیاری از کودکان با آن مواجه می‌شوند. با حمایت و توجه به نیازهای او، او را به تدریج برای رفتن به مدرسه راهنمایی کنید

چطور ترس از مدرسه را در کودکانمان از بین ببریم؟

چگونه ترس از مدرسه را به اشتیاق به مدرسه رفتن تبدیل کنیم؟

تبدیل ترس از مدرسه به اشتیاق به مدرسه رفتن نیاز به زمان و تلاش دارد. اما با انجام مراحل زیر، می‌توانید به کودکتان کمک کنید تا ترس خود را کم کند و به مرور به اشتیاق به مدرسه رفتن تبدیل شود

-انگیزه‌بخشی: برای ایجاد اشتیاق در کودکتان، به او بگویید که مدرسه یک مکان جالب و پر از فرصت‌هاست. بررسی فعالیت‌ها و درس‌های جذابی که در مدرسه اتفاق می‌افتد و بروز رسانی او در مورد آن‌ها می‌تواند به کودک کمک کند تا بهترین تجربه را از مدرسه داشته باشد

-مشارکت در تصمیم‌گیری: به کودکتان اجازه دهید در تصمیم‌گیری‌های مربوط به مدرسه شرکت کند. مثلاً به او بگویید که چه لباسی برای مدرسه بپوشد یا چه نوع خودکاری را انتخاب کند. این کار به او احساس کنترل و تسلط بر موقعیت را می‌دهد و اشتیاق او را بیشتر می‌کند

-برنامه‌ریزی مثبت: به کودکتان کمک کنید برنامه‌ریزی مثبت برای روزهای مدرسه داشته باشد. مثلاً از او بخواهید که قبل از مدرسه روزی کوتاه را برنامه‌ریزی کند که برای او لذت‌بخش باشد، مانند بازی با علاقه‌مندی‌هاش یا خواندن کتاب مورد علاقه

ایجاد روال خوب: یک روال خوب و منظم در خانه برای صبحگاهی و آماده شدن به مدرسه می‌تواند به کودک کمک کند تا با انرژی و با اشتیاق به مدرسه برود. برای مثال، می‌توانید هر شب لباس‌ها و کیف مدرسه را آماده کنید و صبحگاهی را به صورت مرتب انجام دهید

تشویق به موفقیت: هنگامی که کودکتان در مدرسه موفقیتی داشت، آن را تشویق کنید و به او بگویید چقدر افتخار بر شما می‌افتد. این تشویق به کودک اعتماد به نفس می‌دهد و اشتیاق او را برای رفتن به مدرسه بیشتر می‌کند

رفتار مثبت خود: به عنوان والدین، نشان دهید که شما هم از رفتن کودکتان به مدرسه لذت می‌برید. با نشان دادن اعتماد خود به مدرسه و اعتقاد به توانایی کودک، می‌توانید به او الگویی مثبت ارائه دهید

حتماً به خاطر داشته باشید که هر کودک ممکن است به صورت متفاوت به این روند واکنش نشان دهد. به او زمان بدهید و با توجه به نیازهای او، روش‌های مناسبی را برای تبدیل ترس به اشتیاق پیدا کنید

چطور ترس از مدرسه را در کودکانمان از بین ببریم؟

راهکار درمان ترس از مدرسه رفتن کودکان

درمان ترس از مدرسه رفتن کودکان نیازمند توجه و پشتیبانی والدین است. در ادامه، چند راهکار درمانی برای کم کردن ترس از مدرسه رفتن کودکانتان آورده شده است

-ایجاد امنیت و اطمینان: به کودکتان بگویید که مدرسه یک محیط امن است و او همیشه به خانه بازگشت خواهد کرد. به او توضیح دهید که معلمان و کارکنان مدرسه به او کمک می‌کنند و همیشه در نزدیکی او هستند

-محدود کردن تماشای برنامه‌های تلویزیونی مربوط به ترس از مدرسه: تماشای برنامه‌هایی که مرتبط با ترس از مدرسه هستند، می‌تواند ترس کودک را تشدید کند. بهتر است به کودکانتان برنامه‌های دیگری با محتوای مثبت و انگیزشی نشان دهید

-تمرین مکانیسم‌های تنفسی: به کودکتان یاد بدهید که در هنگام ترس و استرس، از تمرین تنفس عمیق و آرام استفاده کند. تمرکز بر تنفس عمیق می‌تواند کودک را آرام کند و او را در مواجهه با ترس کمک کند

-تمرین تخیلی: از تمرین‌های تخیلی برای کاهش ترس کودک استفاده کنید. مثلاً قبل از رفتن به مدرسه، به کودکتان بگویید که تصویر مثبتی از خودش در مدرسه داشته باشد و به خاطر بیاورد که او می‌تواند به موفقیت‌ها و لذت‌هایی در مدرسه دست پیدا کند

-ملاقات با مشاور مدرسه: اگر ترس کودک از مدرسه به شدت ادامه دارد و تلاش‌های شما نتیجه نمی‌دهد، می‌توانید با مشاور مدرسه ملاقات کنید. مشاور مدرسه می‌تواند به شما راهنمایی‌های مفیدی درباره روش‌های درمان ترس از مدرسه بدهد

–تشویق به تعامل اجتماعی: اگر کودکتان ترس از مدرسه را به خاطر ترس از دیگران دارد، به او کمک کنید تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کند. می‌توانید بازی‌های نقش‌آفرینی و تمرین‌های تعاملی را با کودک انجام دهید تا او بتواند با اطمینان بیشتری با دیگران در مدرسه ارتباط برقرار کند

–نمایشگاه مدرسه: برای کاهش ترس کودکتان، می‌توانید نمایشگاهی از مدرسه برگزار کنید. در این نمایشگاه، می‌توانید تصاویر و توصیفاتی از محیط مدرسه به نمایش بگذارید و به کودکان فرصت دهید تا سؤالات خود را درباره مدرسه بپرسند

-مرور روال روزانه: به کودکتان کمک کنید تا روال روزانه خود را مرور کند و بداند که چه چیزهایی در مدرسه انتظارش می رود. این کمک می تواند اطمینان بیشتری به کودک بدهد

-تحلیل ترس: با کودک صحبت کنید و ببینید که چه چیزهایی دقیقاً ترس او را ایجاد می کند. با شناخت دقیق ترس، می توانید راه حل های موثرتری را پیدا کنید

-تحمل ترس در مراحل کوچک: کودک را تشویق کنید که در مراحل کوچکی از ترسش مواجه شود و آن را تحمل کند. به او بگویید که هر روز کمی بیشتر ترسش را کاهش خواهد داد

-تحول تدریجی: تغییرات تدریجی در محیط مدرسه می تواند به کودک کمک کند تا به تدریج با محیط آشنا شود و ترسش را کاهش دهد

-حمایت و تشویق: به کودک بگویید که شما همیشه در کنارش هستید و به او اعتماد کنید که می تواند با ترسش مقابله کند و موفق شودهمچنین، اگر ترس کودک از مدرسه به شدت ادامه دارد و تلاش های شما نتیجه نمی دهد، بهتر است با مشاور مدرسه ملاقات کنید و راهنمایی های بیشتری دریافت کنید

نقش معلم در کاهش ترس دانش آموز از مدرسه؟

نقش معلم در کاهش ترس دانش آموزان از مدرسه بسیار مهم است. معلمان می توانند با روش های زیر به کودکان کمک کنن

–ایجاد محیط امن: معلمان باید محیطی امن و دوستانه در کلاس درست کنند. این شامل ایجاد قوانین و مرزهای واضح، توجه به نیازها و ترجیحات دانش آموزان و ایجاد رابطه احترام آمیز با آنها می شود

-ارتباط مثبت: معلمان باید ارتباط مثبتی با دانش آموزان برقرار کنند و از طریق تشویق، تحسین و توجه به پیشرفت ها، اعتماد به نفس دانش آموزان را افزایش دهند

-راهنمایی و حمایت: معلمان باید دانش آموزان را در مواجهه با ترس هایشان راهنمایی کنند و حمایت لازم را به آنها ارائه دهند. این شامل ارائه استراتژی های مقابله با ترس، تشویق به بیان احساسات و درک مشکلات دانش آموزان است

-ارائه فرصت های تجربی: معلمان می توانند با ارائه فرصت های تجربی و تعاملی، به کودکان کمک کنند تا با محیط مدرسه آشنا شوند و ترسشان را کاهش دهند. این می تواند شامل بازی ها، فعالیت های گروهی و تمرین های تخیلی باشد

-همکاری با خانواده: معلمان باید با خانواده ها همکاری کنند و اطلاعاتی درباره ترس های دانش آموز از مدرسه دریافت کنند. این کمک می تواند به معلمان در ارائه راه حل های مناسب و تعامل مؤثر با دانش آموزان کمک کند

ارائه اطمینان: معلمان باید به دانش آموزان اطمینان دهند که همیشه در کنارشان هستند و آماده حمایت از آنها در مواجهه با ترس هایشان هستند-

–استفاده از تکنیک های آموزشی مناسب: معلمان می توانند از تکنیک های آموزشی مناسبی مانند استفاده از بازی ها، فیلم ها، داستان ها و تمرین های تخیلی استفاده کنند تا ترس دانش آموزان را کاهش دهند و محیط یادگیری را جذاب تر کنند

بازی هایی برای آماده کردن کودکان برای رفتن به مدرسه

بازی ها می توانند به کودکان کمک کنند تا برای رفتن به مدرسه آماده شوند و ترسشان را کاهش دهند. در ادامه، چند بازی برای آماده سازی کودکان برای رفتن به مدرسه آورده شده است

-بازی نقش: با کودکتان بازی کنید و نقش معلم و دانش آموز را ایفا کنید. این بازی می تواند به کودک کمک کند تا با مفهوم مدرسه آشنا شود و ترسش را کاهش دهد

-بازی با عروسک ها: با کودکتان بازی کنید و از عروسک ها برای ایجاد مدرسه کوچک استفاده کنید. این بازی می تواند به کودک کمک کند تا محیط مدرسه را تجسم کند و با آن آشنا شود

–بازی با پازل ها: از پازل هایی با تصاویر مرتبط با مدرسه استفاده کنید. این بازی می تواند به کودک کمک کند تا با موضوعات و عناصری که در مدرسه ممکن است مواجه شود، آشنا شود

-بازی با کتاب ها: از کتاب های مرتبط با مدرسه و داستان هایی درباره رفتن به مدرسه استفاده کنید. این بازی می تواند به کودک کمک کند تا با تجربه های دیگران در مدرسه آشنا شود و ترسش را کاهش دهد

-بازی با تجهیزات مدرسه: از تجهیزات مدرسه مانند قلم، دفتر، خودکار و … برای بازی استفاده کنید. این بازی می تواند به کودک کمک کند تا با ابزارهایی که در مدرسه استفاده می شود آشنا شود و ترسش را کاهش دهد

–بازی با دوستان: تشویق کودک به بازی با دوستانی که همراهش به مدرسه خواهند رفت، می تواند به او اطمینان بیشتری بدهد. با کودکتان بازی کنید و با دوستانش راهنمایی کنید تا با هم آشنا شوند و ترسش را کم کنند

–بازی های تخیلی: از بازی های تخیلی مانند بازی با خانه عروسک، بازی با ماشین ها و … استفاده کنید. این بازی ها می توانند به کودک کمک کنند تا تصور کند که در مدرسه در حال بازی و خوش گذرانی است

در رابطه با مدرسه رفتن کودکان بیشتر بدانید.